“Para quem tem
dificuldade com o sono, despertar na mesma hora todos os dias, quer seja nos
dias úteis ou no fim de semana, é uma boa medida para se manter um horário de
sono estável – de fato, essa é uma das maneiras mais confiáveis e eficazes de ajudar
quem sofre de insônia a obter um sono melhor.” Matthew Walker – neurocientista britânico
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| Matthew Walker |
Recomendo a leitura
para as pessoas que se interessam em saber a importância e a natureza do sono e
do sonho em todos os sentidos. Eu quero ler mais sobre o assunto porque gostei
muito. É intrigante perceber que todos os seres vivos dormem e que só o homem,
deliberadamente, insiste em achar que pode prescindir do sono sem colher as consequências.
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Sonia Salim