09/12/2018

Em Busca de Sentido - Viktor E. Frankl



Ele enfrentou as maiores pressões internas e externas e conseguiu sobreviver. É preciso saber fazer escolhas em todas as situações, até onde elas são impossíveis. Enfrentar adversidades, tentar vencer com as armas disponíveis, mesmo que sejam  imperceptíveis. O que não pode é esmorecer, desistir da vida, entrar em depressão, morrer antes do tempo. Escolher a vida e lutar por ela é uma decisão corajosa. É preciso ter forças e esperar por dias melhores. Milagres acontecem.




Em Busca de Sentido – um psicólogo no campo de concentração – Viktor E. Frankl 


Viktor Frankl - foi preso e deportado para o campo de concentração em 1942 e libertado somente quando terminou a guerra. Fundador da Logoterapia que busca o sentido da existência humana.

“Quem dos que passaram pelo campo de concentração não saberia falar daquelas figuras humanas que caminhavam pela área de formatura dos prisioneiros, ou de barracão em barracão, dando aqui uma palavra de carinho, entregando ali a última lasca de pão? E mesmo que tenham sido poucos, não deixam de constituir prova de que no campo de concentração se pode privar a pessoa de tudo, menos da liberdade última de assumir uma atitude alternativa frente às condições dadas.” Viktor E. Frankl  


02/12/2018

Por que nós dormimos - A nova ciência do sono e do sonho - Matthew Walker



“Para quem tem dificuldade com o sono, despertar na mesma hora todos os dias, quer seja nos dias úteis ou no fim de semana, é uma boa medida para se manter um horário de sono estável – de fato, essa é uma das maneiras mais confiáveis e eficazes de ajudar quem sofre de insônia a obter um sono melhor.” Matthew Walker – neurocientista britânico

Matthew Walker 

Recomendo a leitura para as pessoas que se interessam em saber a importância e a natureza do sono e do sonho em todos os sentidos. Eu quero ler mais sobre o assunto porque gostei muito. É intrigante perceber que todos os seres vivos dormem e que só o homem, deliberadamente, insiste em achar que pode prescindir do sono sem colher as consequências. 

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Quero ler também: Apague a luzT.S. Wiley and Bent Formby, Ph.D. //  LIGHTS OUT

11/11/2018

Da janela






A cidade silencia
Ruas vazias
Restos da decoração de festas
Prognósticos, suspense...
Cada um escrevendo a sua história
Da melhor ou pior forma possível
Escolhas... inimagináveis surpresas
Surgem as primeiras pessoas nas ruas
Rostos indefinidos, estranhos...
Alguns automóveis, pássaros cantam nas árvores
Poluição, alegria
Uma garça ao longe, verdes montes
O sol com o jeito implacável surge
Eu olho pela janela
e vejo a esperança na criança
Daqui de dentro, eu escrevo olhando
tanto o movimento quanto a ausência dele
Vejo cores, sinto os aromas, percebo os sabores
E a vida segue... sem açúcar, com uma pitada de sal
Tudo igual


13/09/2018

A Dieta de Pioppi - Dr. Aseem Malhotra e Donal O'Neill



“Uma sociedade adoentada e infeliz também é economicamente improdutiva.”
 Dr. Aseem Malhotra 


“Este livro é destemido, e pega o dogma religioso nutricional pelo pescoço com as duas mãos e lhe dá uma sacudida vigorosa. Revela como o pensamento retrógrado e perigoso dos dias de hoje surgiu a partir de uma admirada pesquisa feita há 70 anos, e como os médicos devem dar as mãos à palmatória e aceitar a culpa pela atual epidemia de obesidade, corrigindo-a ao pedir desculpas e gritar a mensagem correta aos quatro cantos.” David Haslam 



Detox 21 Dias -Transforme a sua vida em 21 dias



Detox 21 Dias ou A Dieta de Pioppi (The Pioppi Diet - título original), foi baseado no documentário produzido pelo ex-atleta e cineasta Donal O’Neill e o Dr. Aseem Malhotra – 2016 – The Big Fat Fix.

Pioppi – vila no sul da Itália – 197 habitantes – lá parece que o tempo é eterno, que as pessoas vivem para sempre, que elas se esquecem de morrer.

A ausência de estresse é um ponto positivo. Gerenciar o estresse pode ajudar a proteger a sua vida.

Cortar madeira era a tarefa diária dos homens de Pioppi; movimento, força, mobilidade davam a eles vantagem da longevidade perante as mulheres.
Pobreza, restrição alimentar, trabalho – era comum no estilo de vida (diaita) local e isso contribuiu muito para a longevidade.

“Comida, sono, movimento, respiração e exercício.” 

O povo de Pioppi come sobremesa somente aos domingos.

“Se o futuro da assistência médica é a medicina baseada no estilo de vida, Pioppi está bem adiante de seu tempo!” Dr. Aseem Malhotra

A falta de tempo das pessoas, a facilidade que a indústria alimentícia oferece, o medo de comer as gorduras naturais dos alimentos e o esquecimento a respeito da “comida de verdade” gerou este alto índice de obesidade mundial que acaba por impedir o encontro com a saúde e o emagrecimento.

O livro do cardiologista Dr. Aseem Malhotra e do cinegrafista Donal O’Neill nos dá a noção do que é saudável, coloca o jejum no lugar que merece que é o de destaque. Ensina exercícios fáceis de executar e receitas para recuperar a saúde que consequentemente leva ao emagrecimento.