Pimentão, pepino, tomate, abobrinha, arroz de couve flor, salmão, steak,
frango, peru, presunto, ovos, iogurte, natural, bacon, macadâmia, pão de
queijo: são alimentos que podem fazer parte da sua dieta sem causar problemas,
pois é comida de verdade, não faz parte do grupo de produtos alimentícios como
os ultraprocessados que em quantidade exagerada consegue alterar a composição
corporal podendo levar à síndrome metabólica.
Cada pessoa tem a sua individualidade e pode ser que algum alimento mencionado
não favoreça em dado momento ou permanentemente a sua saúde e isso é
completamente normal, basta excluir com a ajuda do nutricionista que vai personalizar
a sua dieta.
Priorize as proteínas dos
produtos de origem animal porque são de alto valor biológico. É construção
para cada célula e tem todas as vitaminas e minerais que o corpo precisa.
Depois, se quiser, os legumes, verduras e lácteos de sua preferência, caso faça parte de
seu plano alimentar.
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Sonia Salim